预防和干预儿童青少年肥胖至关重要，各方应共同努力，帮助儿童青少年保持健康体重。

1.饮食调整，控制热量摄入。避免儿童青少年摄入过多高热量食物，合理安排饮食，培养良好的饮食习惯，鼓励儿童青少年多喝水，少喝含糖饮料。

2.增加运动，保证充足的运动量。根据儿童青少年的年龄和兴趣爱好，选择适合的运动项目，如跑步、游泳等。适当安排一些力量训练，以增强儿童青少年的肌肉力量。减少静态活动时间，减少儿童青少年电子产品的使用时间，鼓励他们多参加户外活动和社交活动。

3.睡眠管理。保证儿童青少年每天有足够的睡眠时间，为他们创造一个安静、舒适的睡眠环境，帮助他们养成良好的睡眠习惯，避免熬夜和睡懒觉。

4.关注心理健康。家长要关注孩子的心理健康，给予孩子关心、支持和鼓励，及时了解孩子的内心想法和感受。如果发现孩子出现自卑、抑郁、焦虑等心理问题，要及时寻求专业心理医生的帮助。

5.定期体检。家长要定期带孩子进行体检，监测其身高、体重等指标，必要时咨询医生或营养师的建议。

6.社会支持。学校和社会应共同关注儿童青少年肥胖问题，加强健康教育，提高公众对儿童青少年肥胖危害的认识，营造有利于儿童青少年健康成长的社会环境。