9月30日下午，由离退休党总支部、离退休工作处举办的儿医“银辉小课堂”系列讲座（第四期）在广州路6号楼6楼会议室召开。此次活动邀请南京市脑科医院老年医学科副主任潘杨博士做“睡眠健康”的讲座，约40余名老同志参加活动。

讲座现场，专家从睡眠生理、常见睡眠障碍、睡眠自我管理及睡眠监测四个方面以生动的语言和丰富的案例，深入浅出地为老同志讲解睡眠的相关知识。专家指出，良好的睡眠是身体健康的基础，它不仅有助于恢复体力、增强免疫力，还对心理健康、记忆力和学习能力有着至关重要的影响。专家详细介绍了影响睡眠的因素，如压力、不良生活习惯、环境噪音等，并针对这些因素给出了具体的改善建议。例如，保持规律的作息时间、避免睡前使用电子设备、营造安静舒适的睡眠环境等。同时，专家提醒大家，如果长期遭受睡眠问题困扰，应及时寻求专业医生的帮助，不要自行服用安眠药等药物。讲座中老同志们认真听讲，不时记录下重要的知识点。在互动环节，大家积极提问，专家耐心地一一解答，现场气氛热烈。

通过此次活动，使老同志对睡眠健康有了更深入的认识，学到了许多实用的睡眠改善方法。相信在今后的生活中，大家会更加重视睡眠质量，养成良好的睡眠习惯，为自己的健康打下坚实的基础。让我们共同关注睡眠健康，拥抱美好生活。

（离退休党总支部   离退休工作处）