——科学快乐减重，守护健康身心

近年来，儿童青少年罹患肥胖症迅速增加， 疫情之后更加明显。肥胖不仅改变儿童体型，同时增加高血压、高血脂、高尿酸、脂肪肝等多种代谢并发症以及心理行为问题的风险。基于肥胖对儿童身心健康的损害，我院儿童保健科于2022年7月30日上午在南京儿童医院广州路院区门诊12楼举办了以“科学快乐减重、守护健康身心”为主题的夏令营活动，儿童保健科医师、心理医生、营养师以及运动团队，为30个肥胖儿童家庭呈现了一场 “减重盛宴”。这也是我院儿童保健科举办的第14届暑期肥胖夏令营活动。 

活动首先由儿童保健科主任医师李晓南为大家带来了《儿童肥胖也是病，早期发现早干预》。李主任深入浅出地为家长和孩子们讲解儿童肥胖的表现、病因和防治方法。改变生活方式是儿童肥胖干预的首选方式，而定期的随访监测和指导，有助于建立良好的行为习惯并成功减重。李主任通俗的语言和形象的图片让家长和儿童深刻地认识到白白胖胖不健康，过多的脂肪是慢病的基础。 

儿童保健科周楠医师讲解了《科学快乐减重，我来教你怎么“吃”》。管住嘴的关键就是明确“吃什么、吃多少以及怎么吃”，周医生从认识“食物红绿灯”讲到食物交换份，最后举例说明居家食谱的制定。整个过程化繁为简、声情并茂，小朋友们在积极参与的同时，不仅直观感受到了不同食物之间热卡的区别，也学习到了日常饮食管理的小技巧。家长们通过学习也认识到控制食物总量、调整饮食结构，纠正整个家庭的饮食行为的重要性

儿童保健科心理医生黄懿钖通过“小睿”的故事引出肥胖儿童存在的心理问题如自卑、身体形象障碍、抑郁焦虑和多动冲动行为。心理行为异常即可引起肥胖也因肥胖而加重，严重影响了孩子的健康成长。最后，黄医生通过与家长和孩子互动，引导儿童在减肥过程中学会 “找出原因-建立自信-反思分析-反制策略-成果评价”的心理治疗方法，促进减肥的成功。 

运动时刻，现场气氛活跃。嘉木运动管理团队从理论到实践教授小朋友和家长如何选择适合自己的运动形式。小朋友们和家长积极登台进行实操锻炼。专业教练在旁帮助纠正小朋友们不正确的运动姿势，避免运动损伤；运动管理团队的老师建议，应该根据每个孩子的体质、兴趣爱好、肥胖程度选择适合自己的运动，同时鼓励家长共同参与，重视运动的仪式感，做到全员健身。在运动的过程中，二儿童保健科还给小朋友们佩戴TAKE心率手环，实时监测运动期间的心率变化，及时调整运动的比率和强度。 

在夏令营的尾声，活动邀请了两位小朋友分享他们的减肥历程。他们用亲身经历鼓励在场的小朋友一定要相信自己，坚持下去，总有一天，你会遇到更好的自己！这种同伴教育的方法，使到场的肥胖小朋友深受鼓舞。 

最后，儿童保健科刘倩琦主任为夏令营活动表现出色的小朋友们颁体脂秤、食物电子秤、跳绳、餐盘、减肥日记本等，鼓励他们增强锻炼、均衡饮食、定期监测。相信在家长、孩子和医生的共同努力下，小朋友们能够乐观面对自己，科学快乐减重，守护身心健康！

（儿童保健科）